Mẹo sử dụng dầu dừa giảm cân hiệu quả

0
45

Dầu dừa ngày càng được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống và được ứng dụng khá nhiều trong việc hỗ trợ làm đẹp cũng như giảm cân hiệu quả. Theo những nghiên cứu đã được công bố thì dầu dừa mang những tác dụng hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhờ chứa khá nhiều chất béo bão hòa. Có thể nói lý do chính là vì lượng chất béo trong dầu dừa nguyên chất là các chất béo bão hòa có nguồn gốc từ acid lauric. Loại axit này có khả năng tiêu hủy chất béo đồng thời giúp khả năng cân đối hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, dầu dừa còn giúp tạo cảm giác no và khiến bạn không có cảm giác thèm ăn nên sẽ giúp giảm cân tốt hơn. Vậy nên sử dụng dầu dừa như thế nào để hiệu quả nhất, chúng ta cùng đến với bài viết sau đây.

 

Những phương pháp sử dụng dầu dừa giảm cân hiệu quả:

– Uống 1 thìa (muỗng nhỏ) dầu dừa ngay sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa.
– Bạn có thể trộn dầu dừa với sữa chua, sữa chua nguyên kem để trong tủ lạnh rồi ăn dần trong ngày.
– Trộn dầu dừa với các loại salad, sinh tố hoa quả khác để kết hợp ăn kiêng.
– Kết hợp với việc massage bụng bằng dầu dừa mỗi ngày cho hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn.
– Bạn dùng khăn quấn dầu dừa quanh bụng cho hiệu quả nhanh.

1. Kết hợp dầu dừa trong chế biến món ăn

Chị em có thể sử dụng dầu dừa thay thế cho một số loại dầu ăn khác trong việc chế biến các món ăn ngon qua đó giúp bạn bổ sung chất béo bão hòa có lợi cho cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol trong mỡ và máu, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

2. Ăn dầu dừa kèm sữa chua nguyên chất

Bạn cũng có thể tối đa hóa công dụng của dầu dừa nguyên chất bằng việc kết hợp với sữa chua nguyên chất làm kem hoặc caramen vừa thưởng thức một món ăn ngon tự chế, vừa có tác dụng tốt cho da (sữa chua rất có tác dụng trong việc làm đẹp da).

3 Trộn dầu dừa cùng sinh tố, nước ép hoa quả

Bổ sung một ít dầu dừa vào ly sinh tố hoa quả vừa giúp cốc sinh tố của bạn trở lên ngon hơn và đồng thời cũng là cách tạo hương vị cho ly sinh tố, hương vị béo ngậy của dầu dừa ngon bổ và lại giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài sinh tố và sữa chua bạn cũng có thể dùng dầu dừa cho vào ly Cocktail để vừa tăng hương vị vừa giúp giảm cân nhanh hơn.

4 Cách massage bụng giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Massage bụng bằng dầu dừa là một trong những liệu pháp giảm mỡ, giảm cân an toàn được nhiều chị em ưa chuộng, bởi tính nhanh gọn và tiết kiệm chi phí.
Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng, sau đó lau khô bằng khăn bông mềm
Bước 2: Bôi dầu dừa lên bụng và bắt đầu massage.
Đầu tiên, kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông. Sau đó, lấy rốn làm tâm, dùng tay xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.
Dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa đủ để tránh bị đau nhức. Cuối cùng, dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage giảm mỡ.
Bước 3: Rửa sạch lại làn da với nước ấm.

Rate this post
SHARE